이석증 원인, 증상, 자가치료 등 치료법 및 이석증에 좋은 음식

이석증은 많은 사람들이 겪는 일상적인 건강 문제 중 하나입니다. 

그래서 이석증의 원인, 증상, 자가치료 방법 등 치료법, 그리고 이석증을 관리하는데 도움이 건강한 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

이석증의 증상과 원인

 

1. 이석증의 증상

이석증은 다양한 증상을 유발시킵니다.

일반적인 증상으로는 어지러움, 현기증, 구토, 균형 장애, 청력 저하, 귀에서 소리가 나는 느낌 등이 있습니다.

이러한 증상이 일시적으로 발생할 수 있지만 경우에 따라서는 자주 만성적으로 발생하는 경우도 있습니다.

특히 가장 흔하게 나타는 증상이 어지러움 입니다.

머리를 흔들고 몇초 지나 어지러움이 느껴지거나 하늘이 빙글빙글 도는 느낌이 드는 경우가 있습니다.

그리고 몸이 균형을 못잡는 느낌의 어지러움이 수초 혹은 1분 정도 지속되다가 아무 처치도 하지 않았는데 저절로 좋아지고, 또 나중에 다시 어지러움이 반복하여 생기는 경우 이석증을 의심해봐야 합니다.

 

2. 이석증의 원인

이석증의 주된 원인은 이비인후과 관련 문제로 귀 안의 염증, 혈액순환의 문제 등으로 발생할 수 있습니다.

이러한 원인은 후각 및 청각 신호 처리에 영향을 미치는 이성체계의 불균형을 유발할 수 있습니다.

 

특히 귀의 가장 안쪽 부분에 있는 전정기관이라는 것이 있는데 전정기관에는 이석 혹은 귀돌이라고 불리는 작은 돌이 얹어져 있어서 이를 통해 중력 및 가속도 운동을 감지합니다.

이러한 귓속 전정기관에 너무 많은 칼슘 침착물이 생기면 이석증이 발생하게 됩니다.

 

이석증의 치료 방법

 

1. 자가치료법

이석증 증상은 가벼운 경우가 많기 때문에 간단하게 다음과 같이 자가치료로 해결이 가능할 수도 있습니다.

 

(1) 증상이 나타났을 때 안정을 취하고 휴식을 취합니다.

그리고 심호흡 및 명상 기법을 사용하여 스트레스를 관리합니다.

 

(2) 또한, 혈압과 혈당을 관리하는 식습관을 유지합니다.

이석증에 좋은 음식은 아래에서 다시 다루도록 하겠습니다.

 

(3) 귀에 압력을 가하는 활동을 피합니다.

 

2. 전문적인 치료 방법

그러나 이석증이 잘 해결이 되지 않을 경우, 의사와 상담하고 전문적인 치료를 받아야 합니다.

주로 이비인후과나 신경과 전문의가 치료방법을 제시할 수 있습니다.

가장 많이 쓰는 방법은 약물 치료로, 흔히 플루나리진이라는 칼슘대항제를 병원이나 약국에서 처방해줍니다.

보통 이석증이 칼슘 침착물이 생겨서 발생하기 때문에 이를 대항할 수 있는 대항제를 처방해주는 것 입니다.

 

 

이석증에 좋은 음식

 

이석증을 관리하는데는 다음과 같은 음식들이 도움이 됩니다.

 

1. 항염증 식품

생선, 과일, 채소, 옥수수 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 항염증 효과가 있어 이석증 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

2. 철분과 비타민D
빈혈은 이석증의 원인이 될 수 있으므로 철분과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

녹색 채소, 견과류, 생선 등이 철분과 비타민 D를 공급하는 좋은 음식입니다.

혹은 관련 영양제를 섭취하는 것도 좋습니다.

 

이석증은 일상 생활에 신경이 쓰이는 영향을 미칠 수 있는 질병입니다.

그런만큼 원인을 알고 증상이 있으면 자가치료 방법을 시도하거나 필요한 경우 전문의와 상담을 해야 합니다.

특히 건강한 식단과 올바른 생활습관, 스트레스 관리는 이석증을 예방하거나 치료하는데 큰 도움이 됩니다.

건강한 라이프스타일을 유지하여 이석증에 대처하는데 도움을 받으시길 바라겠습니다.